Voeding
Geen Strikte diëten
Bij FS Personal Training geloven we niet in strikte diëten of rigide regels die je precies voorschrijven wat je moet eten. Het probleem met veel diëten is dat ze je het gevoel geven dat je niets anders mag doen dan wat er op papier staat. Dat zorgt vaak voor stress, druk en een verhoogde aanmaak van cortisol – het stresshormoon dat je dagelijks welzijn negatief kan beïnvloeden. En juist die stress willen we vermijden.
Bewustwording van Eetpatronen
Wat wij belangrijk vinden, is dat je bewust wordt van je eetpatronen. Zonder dat je het door hebt, eet je bepaalde dingen puur uit gewoonte, zonder echt na te denken over de impact op je lichaam. Wij helpen je om dat patroon te doorbreken. Het gaat niet om het compleet vermijden van eten waar je van houdt, maar om het begrijpen van wat je eet en waarom je het eet.
Gedragsverandering en Keuzes
Het doel is gedragsverandering. Bewust bekwaam worden in je keuzes. Dit betekent niet dat je alles op een weegschaal hoeft te leggen of calorieën moet tellen. Het betekent dat je begint te kijken naar portiecontrole: hoeveel neem je eigenlijk? Het betekent dat je leert lezen wat er in producten zit en ontdekt wat voor jou het beste werkt.
Regie Over Je Voeding
Wij willen dat je de regie krijgt over jouw voeding, op een manier die bij jou past. Geen verplichtingen, geen stress, maar een duurzame verandering waarin je bewuste keuzes maakt. Door inzicht te krijgen in jouw voeding, ontdek je wat je beter kunt laten staan of waar je misschien minder van kunt nemen – niet omdat het moet, maar omdat het beter voor je voelt.
Balans en Bewustwording
Bij FS Personal Training draait alles om balans en bewustwording. Samen werken we naar een voedingspatroon dat jou ondersteunt, dat jou sterker maakt, zonder opgelegde restricties. Zo creëer je een gezonde relatie met eten en leg je een stevige basis voor een gezonde leefstijl. Uiteindelijk is het doel niet om perfect te eten, maar om je goed te voelen over de keuzes die je maakt. Bewust, en met vertrouwen.
