Trainingen
Personal Training
Met personal training krijg je niet alleen de juiste begeleiding, maar bouw je ook aan discipline—de sleutel tot blijvend succes. Personal training biedt een persoonlijke aanpak waarbij ik je help om consistente vooruitgang te boeken, zelfs op dagen dat je motivatie minder is. Samen zetten we concrete doelen en zorg ik ervoor dat je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen ontwikkeling. Discipline vormt de basis van elk resultaat, en ik sta naast je om die te versterken.
Wat is krachttraining?
Krachttraining is een vorm van lichaamsbeweging waarbij je spierkracht opbouwt door weerstand te gebruiken, zoals gewichten, weerstandsbanden of zelfs je eigen lichaamsgewicht. Het doel van krachttraining is niet alleen om sterker te worden, maar ook om je lichaam beter in balans te brengen, je houding te verbeteren en je stofwisseling te versnellen. Het helpt bij het verlagen van vetpercentage, het vergroten van spiermassa en het versterken van botten en gewrichten. In mijn personal training-sessies krijg je een op maat gemaakt krachtprogramma dat afgestemd is op jouw doelen, conditieniveau en voorkeuren, zodat je op een veilige en verantwoorde manier sterker kunt worden.
Naast krachttraining bied ik ook kickboksen aan. Hierbij leer je de juiste technieken voor stoten, trappen en verdediging. Veel mensen onderschatten het belang van correcte techniek, zowel bij krachttraining als bij kickboksen. Met mijn begeleiding leer je elke beweging veilig en effectief uit te voeren, waardoor je niet alleen sterker wordt, maar ook je snelheid, coördinatie en zelfvertrouwen verbetert. Dit minimaliseert het risico op blessures en zorgt ervoor dat elke training bijdraagt aan jouw vooruitgang.
Duo Training
Samen trainen kan enorm motiverend zijn, en met duo training bouwen jullie niet alleen aan jullie conditie, maar ook aan discipline. Het is makkelijker om elkaar te blijven uitdagen en elkaar verantwoordelijk te houden voor de vooruitgang. De oefeningen, waaronder krachttraining en kickboksen, worden aangepast aan jullie beide niveaus, waarbij ik ervoor zorg dat de technieken correct worden uitgevoerd. Dit zorgt niet alleen voor veiligheid, maar ook voor de best mogelijke resultaten. Zo halen jullie samen het maximale uit elke training.
Small group Training
Small group training combineert het persoonlijke met de energie van groepsdynamiek. In een groep van maximaal 4 tot 6 personen werken we aan zowel kracht als uithoudingsvermogen, waarbij discipline een belangrijke rol speelt. De afwisseling tussen krachttraining en kickboksen maakt elke sessie uitdagend en dynamisch. Kickboksen helpt niet alleen om je conditie te verbeteren, maar ook om je zelfvertrouwen en weerbaarheid te vergroten. Samen leren we de juiste technieken voor zowel krachttraining als kickboksen, zodat iedereen op zijn of haar niveau veilig en effectief kan trainen. Dit resulteert in een omgeving waarin plezier, hard werken en progressie hand in hand gaan.